对牙齿有益的食物一般包括以下几种。其一为绿色蔬菜，其可补充牙齿生长所需的元素。其二为粗粮，其对牙齿有一定的按摩作用，若儿童饮食过于精细，则易表现出牙齿不整齐的现象。此外，对于成年人，一般建议少食用过硬、过酸或过于刺激的食物，以减少对牙齿的刺激。