眼睛不好是一个很广泛的概念。一般说来均衡饮食有益于眼部健康，如近视眼。临床研究发现，人类近视的器质性改变，主要为眼轴延长，特别是玻璃体腔的延长，和角膜曲率关系较小，眼轴延长又伴随后极部巩膜的薄弱和巩膜细胞外基质的病理改变。饮食上应防止富含糖分的食物，多食用牛奶、虾皮等富含钙质的食物，以加强后极部巩膜组织，延缓眼轴的进展。此外，应多使用胡萝卜、玉米等富含叶黄素的食物和蔬菜、水果等富含维生素类的食物以及蛋类、深海鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。