月经是女性的正常的生理现象，只要加强月经期的护理即可，一般不需要特殊的苛求饮食调理，但是因为月经期体内激素表现出明显变动，以及子宫收缩，出血，盆腔脏器充血等等。可能临床上会表现出乳房胀痛，小腹坠痛，睡眠不佳，心情烦躁，易怒，心情压抑等等，这些临床的不舒服的表现。因此在月经期，除了注意休息，注意保暖，注意卫生外，要禁食辛辣刺激生冷的食物，而需要吃一些温补的食物，比如红枣，枸杞，阿娇，也能喝一点红糖水，姜糖水，这些都有利于改善临床的不舒服的表现。此外，因为在月经必定有一定的失血，也考虑吃一点高蛋白高营养的食物，比如肉类，蛋类，豆制品等等。