蹲久了膝盖疼痛不敢伸直，主要是由于在久蹲的过程当中局部的肌肉压力变大，对于局部的关节的压力增大，会产生一定的磨损，并且可能会形成一定的炎症。如果病人本身就存在一定的膝关节疾病，比如关节炎就会更加增大病人的疼痛感。因此平时生活当中，一定要防止长期的对膝关节导致压力，平时要多注意休息。