很多肥胖的人是由于体内湿气过盛，湿盛生痰，水湿代谢失常，常和血液相混清浊不分，因此造成血脂升高，体内脂肪堆积，正常采用利尿渗湿降脂减肥法。冬瓜粥就是很好的选择，冬瓜子和冬瓜皮也可煎汤长服，作为利尿渗湿的常用药，因此起到降脂的作用。体内有湿气的人还应注意饮食清淡，防止过食辛辣、刺激、油腻的食物，忌食油炸、烧烤类的食物。做到规律饮食，保持生活的规律，早睡早起，不熬夜，并且进行适当的体育锻炼，一周进行2至3次的有氧运动，一次40分钟以上。经过以上方法达到体质的改善，因此达到降脂减肥的目的。