湿气重，减肥的方法主要就是先有效的去除体内的湿气，比方说可以经常进行运动排汗就可以达到去除湿气的作用，可以促进体内的新陈代谢。同时也可以进行艾灸，或者是应用一些去除湿气的药物等进行对症治疗。然后做好饮食方面的调理，主要是注意不可以食用一些刺激性的食物，可以适当的尽量清淡饮食，控制好饮食的总量，然后主要就是加强运动锻炼，消耗身体的热量就有利于达到减肥的效果。