经常抽烟的人容易造成咽喉炎，能喝一些金银花茶、鱼腥草茶、桑叶茶或者菊花茶，有清肺化痰、消炎下火的作用。抽烟时间长容易造成肺癌，还可能会造成血管硬化，部分人出现胸闷、胸疼、咳嗽、乏力、消瘦等表现。最好是在医生指导下戒烟戒酒，每年定期体检一次。可以做一些健康养生项目，比如：打太极拳、打羽毛球、打排球、跑步、爬山等，不要经常住在空气质量差的环境中。