在中医的理念上，气血不足大部分出目前女性身上，一般可以进行食物疗法，如：大枣、胡萝卜、黑豆、红豆、龙眼、黑木耳等补血食品。也能吃乌骨鸡、核桃肉、龙眼肉、猪血。益气食物包括黄芪、人参、党参、当归、芍药、熟地、阿胶、何首乌等，女性若有血虚，正常会造成月经失调、子宫肌瘤等疾病。建议多吃高铁含量或高蛋白的食物来增加营养。