要适度的休息，要注意调节一下自己，要保证充足的睡眠时间，适当的做体育运动，多做一些户外的有氧运动，比如散步，慢跑，游泳，骑行等。减少心理压力，要保持规律的作息时间，早睡早起，要规律的饮食，如果反复的表现出头晕，想吐，四肢无力，要去医院做一个全方位的检查，要进一步行血常规，甲状腺功能，心脏彩超，头颅CT，颈部血管彩超等检查，进一步除外贫血，高血压，脑血管疾病，心脏病等一些情况，女性头晕，想吐，四肢还无力有可能和精神过度紧张，压力过大有一定关系，要注意消除焦虑抑郁的情绪。