空腹血糖7*0毫摩每升这种情况不严重，因为糖尿病的诊断标准是静脉空腹血糖达到7*0毫摩尔每升，这样的血糖刚刚达到标准，暂时不需要药物治疗，经过生活方式干预就可以。建议这样的人坚持有氧运动，运动能够增加胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗。同时严格控制饮食，不要吃高热量食物，最好是一日三餐，每餐主食不要超过二两，长时间坚持血糖肯定会下降。