患者有颈椎失稳的情况，可以采用正确的、科学的锻炼方法。比如比较常用的有，可以采用三点拱桥锻炼法，嘱咐患者取仰卧位，全身放松，双侧上肢交叉抱于胸前。然后以头部、双足跟部为支撑点，鼓励患者尽量向上挺肚子，腰部和颈部会形成一个拱形。会使颈部肌肉组织处于紧张收缩状态，可以加强颈部肌肉力量，增加颈椎关节稳定，有助于缓解患者的临床表现。在锻炼时，应当在康复医生指导下进行锻炼，能够防止发生颈部肌肉组织表现出副损伤，而且还可以防止表现出，局部肌肉有酸痛感的现象。