补肾壮阳的食物包括植物、动物两类。最多见壮阳的食物包括洋葱、黑米、黑豆、木耳、肉苁蓉、黑芝麻、韭菜籽、枸杞子；鹿茸、生蚝、鹿鞭、羊肉、牛肉、狗肉等。补肾壮阳的食物见效比较慢，可能需要经过很长一段时间的调理才能有效果。而且，若是有相关疾病的病人，建议及时到医院进行治疗。此外，在治疗期间不仅要注意不良嗜好，防止同时也应当养成良好的生活习惯和作息时间，最好不要熬夜，可以适当的锻炼身体，提高自身的免疫能力，尽量多做深蹲运动，以改善肾虚的问题。