跑步膝盖疼的原因，主要考虑为膝关节周围软组织损伤，比如肌腱、韧带，或者半月板的损伤。如果跑步姿势不正确，并且长时间进行跑步，对膝关节的损伤就比较大，容易导致膝关节的疼痛，这时候就需要停止跑步，多注意休息，并且积极的进行治疗。可以经过按摩、针灸、理疗、热敷的方式来缓解症状，同时还可以口服钙片。并且要注意膝盖的保暖，不要着凉。