粪便又粗又硬也是便秘的一种表现，这是由于粪便在肠道内蓄积的时间过长，造成粪便量比较大，而且大量的水分被肠道所吸收，因此会形成又粗又硬的粪便。这种情况既会造成排便困难，还会增加痔疮的风险。因此平时饮食上一定要注意多吃一些水果和蔬菜，适当减少碳水化合物的摄入，多吃一些含纤维素的食物，并且多吃汤汤水水，饮食要注意清淡，防止过咸或油腻，少吃腌制的食物。患有糖尿病，还建议多补充B族维生素，防止神经受损。