高血压病人需要在治疗性生活方式改善基础之上，给予24小时平稳降压的药物控制血压。生活方式的改善包括运动等，运动最好的方式是有氧运动，包括快步走、慢跑、登山、骑自行车、太极拳、广场舞等等，并可以根据自己的身体状况、兴趣爱好选择其中的一种或者是几种。对于运动建议每周保持中等强度运动4-7次，每次持续30-60分钟。如果高血压被评估为具有心脑血管高危因素，则运动前需要进行专业的评估。