月经不调是女性多见一种病症，造成月经不调的原因也有很多，正常女性精神压力过大以及食用寒凉等刺激食物都有可能会造成月经不调，建议月经不调的女性平时可食用一些豆制品，适当增加枸杞、红枣、山药以及桂圆等食物的摄入，但是注意，如果是病理性的月经不调，就得要女性及时到正规医院，在医生的指导下使用黄体酮以及雌激素治疗。建议月经不调的女性在平时最好不要食用浓茶、咖啡、生冷等食物，避免增加女性子宫内膜增厚，注意养成良好的作息时间，不要熬夜，时刻保持心情的舒畅。