睡眠不好总是做梦，多是因为存在压力过大，或者是睡眠障碍造成，造成睡眠障碍的原因有很多，首先，考虑是否存在心理情绪的疾病，如果存在，病人应当及时的到医院进行心理疏导，防止造成病情加重，表现出抑郁症。其次，如果病人的压力过大，可以进行释放压力的活动，例如去旅游或者是游乐场，进行有趣的活动。在晚上睡觉之前，也可以进行热水澡，促进血液循环，起到辅助睡眠的效果，同时，能喝一杯热牛奶。如果还是没有缓解症状，可以到医院进行脑部检查，看是否存在脑部疾病的问题，尽早寻找病因，对症治疗，必要时也可以服用安眠药来帮助治疗，可以选择苯妥英钠。