大部分的孕妈妈怀孕的时候都会表现出腿水肿，尤其是到了怀孕的中晚期，6个月以后表现出水肿的现象比较多见，在表现出了孕期腿水肿的以后，我们首先要到医院进行就诊，排除妊娠期高血压疾病以后，确认是生理性的水肿，我们可以做以下的方面来进行缓解水肿。第一、可以抬高双腿，建议孕妈妈在睡前午休时把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流，减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期的水肿，还可以预防下肢静脉血栓的形成。第二、食用低盐时，怀孕后身体调节盐分，水分的机能下降，所以在日常生活中要尽量控制盐分的摄入，每日摄入量在10克以下。第三、可以采取左侧卧位，这样可以防止压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫。此外，穿合适的衣服，作为浮肿部位的保暖，穿弹性袜、弹性裤等等，都可以缓解孕期水肿的现象。