宝宝补铁可以经过食用动物的肝脏来进行补充，比如猪肝、鸡肝等，动物肝脏含有的铁元素含量是最高的其次能吃鸡蛋、牛肉、菠菜等来补充铁，但是这些含铁量相对会少一些，建议在经过食物补充铁元素的时候多吃含有维生素c的食物，因为维生素c可以促进人体对铁的吸收，水果和蔬菜都含有丰富的维生素c，可以搭配着来吃，这样补铁才会快。