女性在来月经期间，要尽量多吃一些富有营养的食物比较好。因为女性在来月经期间身体比较虚弱，再加上阴道出血，因此要适当多吃一些红枣、瘦肉、排骨汤、鸡汤等等，多吃一些润肠通便的食物，比如新鲜的瓜果、蔬菜，可以适当吃一些坚果类的食物，比如花生、核桃、腰果等等。在月经期间也可以适当多吃一些鸡肝、猪肝、猪血等一些食物，这些食物有很好的补血作用，也能喝一些红糖姜水，有温宫暖胃的作用。可以促进经血及时排出，可以减轻女性在月经期的痛经症状。女性在来月经期间要注意保持个人的清洁卫生，每天用清水清洗外阴，勤换内裤，按时更换卫生巾。