动感单车对膝盖损伤大，在骑动感单车的时候，膝关节屈膝负重的强度非常大，会造成膝关节的半月板以及软骨受到严重的磨损，还有可能造成病毒软化症或者膝关节半月板受到损伤，因此不提倡长期的骑动感单车，平时可以适量的骑自行车、游泳、跑步、瑜伽、慢走，在运动的时候要尽量防止过度劳累，要注意劳逸结合。如果膝关节受到过外伤，就要尽量防止长期负重活动，也不能久站、久蹲，避免膝关节过度劳损之后造成疼痛、红肿等不舒服的表现。