若是头顶部位表现出头发稀少的情况，一般考虑和平时精神过于紧张、生活压力过大，或者是睡眠不规律等因素造成，也有可能和营养不良等因素有关。平时在饮食方面要注意加强营养支持，富含蛋白质和维生素的食物都能吃，同时可以重点多吃核桃、黑芝麻、香蕉、燕麦等，这些食物含有比较丰富的矿物质，能够使头发变得比较坚韧。可以多吃颜色偏深的青菜，有利于减少头皮的皮脂腺分泌油脂，是一种天然的护发素。也可以多吃牡蛎等含锌丰富的食物，有助于提高体内的雄激素水平，加快头发的生长速度。