大便不通畅是目前很多人存在的一个问题，遗传有可能造成，平时饮食不规律，吸烟喝酒，大鱼大肉的饮食生活习惯，因此造成肠道内积热，致使湿热壅结于肠胃，气虚下陷，肝气郁结，都有可能造成便秘，长期的久坐，活动量很少也可以诱发。此外，还有一些慢性疾病也有可能会造成，比如肠道结核、糖尿病等，慢性肠道炎症也可以诱发便秘和腹泻交替表现出的现象，或者单纯的表现出便秘现象。平时最好戒烟戒酒，多吃粗粮以及蔬菜，多运动，可以打太极、散步，顺时针按摩一下腹部，必要的时候可以服用中药来进行调理。