造成便秘的原因，一个是饮食习惯不好，经常吃些辛辣刺激性的食物，不吃蔬菜和水果，还有吃饭过于精细，还有精神紧张，压力大，这些都容易引发便秘，治疗便秘，可以用开塞露、乳果糖、番泻叶，平时要注意养成健康的生活习惯，吃饭适当吃点粗粮，像燕麦、红薯、玉米，能够促进肠蠕动，预防便秘，还有注意多吃点，含有维生素和纤维素的蔬菜和水果，像芹菜、韭菜、香蕉、火龙果等，注意多喝水，多运动，养成早晨空腹喝杯蜂蜜水的习惯，能够润肠通便，很好的预防和缓解便秘，保持轻松愉快的心情。