慢性便秘的调理主要是包括很多方面，第一个要坚持适当的体育运动、体育锻炼和活动，尤其一些长时间卧床的老年人，应当适当的给他按摩腹部。普通人可以进行适当的散步、体育活动等。第二个从饮食结构上应当多吃一些含有纤维素的新鲜的蔬菜和水果，还可以多喝一些淡盐水等，增加水分的吸收，减少大便干结。此外还要积极治疗一些容易造成便秘的原发疾病，比如肛门的疾病、直肠的疾病，还有一些心脑血管的疾病 ，防止服用其他内科疾病的一些药物，它的副作用也会造成便秘。还有就是要防止使用一些其他的可以造成便秘的药物，不能滥用一些泻药，滥用泻药短时期是可以缓解便秘，但是长时间会对肠道造成一些不可逆的损伤，它的后果会更严重。