女性若是顺产，尽量可以在家里面坐月子30天左右，若是剖腹产，尽量能够在家里面注意休息有40-60天左右。坐月经期间，要去观察恶露排出的情况有没有异常，一般在4周-6周左右能够干净，如果一直出血不干净，还伴有有一些异味，可能是恶露不净等异常现象。平时也要保证睡眠质量，最好不要照顾宝宝太过劳累。也要保持心情的愉快，尽量防止过于抑郁或者烦躁。饮食方面要注意清淡、营养、又均衡，保证身体能够摄入足够的热量和各种营养素，去慢慢调理恢复身体。家里面也要注意开窗通风，尽量防止过于封闭的环境。