经常晚上失眠，可以经过非药物治疗和药物治疗，非药物治疗疗法可以在饮食，生活和物理锻炼上进行调整，饮食上可以在睡前喝杯热牛奶，平常多吃新鲜的蔬菜和水果，最好不要在睡前饮酒，也不要喝浓茶，喝咖啡，平时要适当的锻炼身体，增强体质，可以经过心理行为治疗，消除焦虑，抑郁的情绪，改善睡眠，放松心情。药物治疗，一般是营养神经，改善睡眠，镇静安神的药物，比如中成药物或者中药，苯二氮卓类的药物，以及非苯二氮卓类的药物，多种药物可以小剂量的应用。