除了儿童白内障外，最多见的是老年性白内障，这个和年龄相关。那哪些食物对眼睛好，可以延缓白内障发生呢，我们可以参考以下几点：1、维他命C具有避免白内障形成的用处，它可降低光芒和氧对晶状体的侵害。如番茄、大白菜、洋葱等。2、具体吃什么，可以到正规医院，咨询专业的医生。