跑完步膝盖外侧疼痛多数是由于跑步时膝盖外侧的韧带或肌腱急性的损伤，而造成膝盖外侧的疼痛，这时可以经过以下的方法来缓解疼痛：第一、物理治疗，可以用微波理疗或远红外线的理疗，这样能够起到减轻炎症、缓解疼痛的作用。第二、口服药物治疗，可以口服消炎、止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，这样也能够起到消炎、止痛的作用。第三、封闭治疗，可以对痛点进行局部的封闭，这样也能够有效的缓解膝盖外侧局部的疼痛。第四、外用药物治疗，可以用扶他林软膏外抹来止痛，也可以用通络祛痛膏贴服敷，进行通经活络、止痛的治疗，都能够有效缓解膝盖外侧的疼痛。