正常情况下，月经第1天到月经结束的每天都是可以洗澡的，没有最佳的时间。但是这是指淋浴，浴缸或浴盆的盆浴则是不允许的。同时要注意洗温水或热水澡，防止受凉即可。此外，在月经期要更加注意个人的卫生，因为来月经的时候，宫颈外口开放，容易感染，包括卫生巾和内裤均要勤换。除此之外，在月经期间要防止吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷的食物。同时要注意小腹部保暖，防止着凉等。