如果只是偶尔表现出月经一个星期都没有干净的情况，是不需要太过担心的，可以暂时先观察处理。一般情况下月经在3-7天左右就会完全干净，如果经常表现出月经超过一个星期都没有干净的情况，最好及时去正规的医院就诊。举措建议建议保持心情舒畅，情绪稳定，饮食以清淡为主，少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物，补充大量的水分。养成良好的生活习惯以及卫生习惯，防止过度劳累，保证充足的睡眠时间，注意保持外阴的清洁，月经期间也可以进行适当的体育锻炼，比如散步、瑜伽等等。