轻度骨质增生正常不需要过度关注，只需要在平时生活中加强腰椎核心肌肉力量的锻炼，包括做平板支撑、俯卧撑、小燕飞等动作，来增加核心肌肉力量。经过核心肌肉力量增强而保证腰椎的稳定性，因此防止骨质增生进一步增加。大部分骨质增生，都是由于腰椎周围肌肉量薄弱，因此使腰椎受到过多的应力负荷，人体为了保证腰椎的稳定性，就会生长很多的骨质增生，所以只有增加腰椎的稳定性，才能防止骨质增生进一步增加。