女性的生理特点为阳常有余、阴常不足，因此女性的肾虚，常表现为肾阴不足、肾精亏损。治疗女性肾虚以滋补肾阴、补肾填精益髓为法。女人补肾最简单的方法有：1、中医药辨治：可以常服六味地黄丸、二至丸、大补阴丸、河车大造丸。2、食物调理：多吃高蛋白质的饮食，如乌龟、甲鱼、羊肉等。3、多吃坚果类：坚果是很好的补肾食物，如腰果、花生、核桃等。4、药食同源食品：可以长服，如芡实、枸杞、莲子、山药等。生活中注意不要熬夜，要注意休息，多吃新鲜蔬菜和水果。