1* 红参炖童子鸡月经期间流血过多，因此经期饮食应以多吃富含铁元素以及维生素C的食物为主。鸡肉富含蛋白质且热量相对较低，因此，经期适当吃鸡肉，对女孩子的身体有一定的补益作用。此外，月经期间饮食可以遵循以下几条原则进行：1*月经来潮前的10天左右饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2*多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。3*两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。4*摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。5*饮食应定时定量。尽量避免一些兴奋神经类的食物（如巧克力），减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。6*对于经量较多的女性，应多摄取菠菜、红枣、枸杞等，以利补血。月经期切记避免剧烈运动，注意休息，避免生冷刺激。经期饮食注意：经期一定要少吃糖 甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。》查悦生活，致力于为大家提供更多与生活息息相关的小知识，让大家快乐生活每一天。》关注查悦生活，为生活多一份健康保障。更多健康小知识请关注微信公众号：查悦生活。2* 红参煲鸡的做法大全集熟红参做好是炖红参最好隔水炖，炖前以湿布包裹，待参条回软后，切成薄片，取3—5克，放入瓷碗中，加水半碗，隔水炖30分钟即可服用，服汤后的人参片可再炖两次饮服，为了避免浪费，最后带汤连渣一起吃下。应注意参汁炖好后，不要急于揭开盖，应待其自然降温，稍凉时服。红参食用时常常伴有一定的苦味，若求口感较好，可将人参和精瘦猪肉、鸡、鱼等一起烹炖，既滋补强身，又可消除苦味，但参应后放，时间不宜过久，一般不要超过2小时。3* 鸡子炖红参的功效与作用把新鲜的整鸡清水洗干净，抄一下水掏出内脏，l可留鸡菌，鸡肝，鸡肚子里放入红参或者西洋参，人参都可以，或者红枣，这个看个人需要，加入少许盐炖二十分钟即可，4* 红参煲鸡的功效与做法红参的用法用量:3～9克。你炖汤的话最好和鸡分开炖。5* 红参煲鸡汤的做法广东做法主料：母鸡半只、红参一小根辅料：盐，生姜一块，大葱半根，白酒。1、鸡剁成块，锅中放入生姜和大葱段，添加适量清水烧开，水开后放入鸡块焯水。2、锅中放入少许花生油，将鸡油切成块，放入锅中煸出油来。3、放入焯好水的鸡块，中火翻炒。4、炒干水分后放入生姜和大葱段。5、沿着锅边淋入一勺料酒，大火翻炒。6、一次性添加足量的清水，大火烧开。7、水开后转入汤煲中，放入红参。大火烧开后转小火煲2个小时左右。8、出锅前半小时放盐，出锅前10分钟放枸杞。关火后可放少许香菜或香葱。9、做好的红参鸡汤盛碗里就可以享用啦。