维生素A是人体必需的营养素，在人体内发挥着重要的生理功能。水果中丰富的维生素A是人们喜爱的营养来源。在水果中，有一些确实可以称为“维生素A水果之王”。它们不仅富含维生素A，还带来许多其他健康益处。

1* 红柿子

红柿子是维生素A含量最丰富的水果之一。每100克成熟的西红柿中约含维生素A 900微克。柿子中所含的-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，具有明目、增强免疫力的作用。

2* 胡萝卜

胡萝卜是富含维生素A的水果和蔬菜之一，尤其是橙色或红色胡萝卜。每100克胡萝卜中含有维生素A约12000微克。胡萝卜中的维生素A有助于维持正常视力、皮肤和骨骼发育，同时还有助于增强免疫功能。

3* 杏子

杏子也是富含维生素A的水果，每100克杏子中含有维生素A约280微克。此外，杏子还富含维生素C、维生素E和各种矿物质，有助于保持皮肤健康、增加血液循环，对心脏健康有益。

4* 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，而且还富含维生素A，每100克西瓜中含有维生素A约28微克。西瓜中的维生素A 作为抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤，同时还有助于改善皮肤质量。

5* 芒果

芒果是一种美味的热带水果，也是富含维生素A的选择之一。每100克芒

维生素A是人体必需的营养素，在人体内发挥着重要的生理功能。水果中丰富的维生素A是人们喜爱的营养来源。在水果中，有一些确实可以称为“维生素A水果之王”。它们不仅富含维生素A，还带来许多其他健康益处。

1* 红柿子

红柿子是维生素A含量最丰富的水果之一。每100克成熟的西红柿中约含维生素A 900微克。柿子中所含的-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，具有明目、增强免疫力的作用。

2* 胡萝卜

胡萝卜是富含维生素A的水果和蔬菜之一，尤其是橙色或红色胡萝卜。每100克胡萝卜中含有维生素A约12000微克。胡萝卜中的维生素A有助于维持正常视力、皮肤和骨骼发育，同时还有助于增强免疫功能。

3* 杏子

杏子也是富含维生素A的水果，每100克杏子中含有维生素A约280微克。此外，杏子还富含维生素C、维生素E和各种矿物质，有助于保持皮肤健康、增加血液循环，对心脏健康有益。

4* 西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，而且还富含维生素A，每100克西瓜中含有维生素A约28微克。西瓜中的维生素A 作为抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤，同时还有助于改善皮肤质量。

5* 芒果

芒果是一种美味的热带水果，也是富含维生素A的选择之一。每100克芒果中约含有54微克维生素A。芒果中的维生素A有益于维持正常视力和皮肤健康，同时还能增强免疫系统的功能。

125健康站：

水果中维生素A的含量丰富多样。红柿子、胡萝卜、杏子、西瓜、芒果是维生素A水果之王，给人们带来丰富的维生素A等营养物质。适当食用这些富含维生素A的水果有助于维持健康的视力、皮肤和免疫功能，为我们的身体带来整体益处。