理由一：能

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含也不含钠，对于正在中的美女们来说，是再好不过的食物了。

理由二：有助于抗击

苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂，有较强的抗癌作用。

理由三：能防止

吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年。

理由四：有效预防病

苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止病的发生。

理由五：能预防

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。

理由六：能中和人体酸性物质

苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。