现在人把生活工作的时间都安排的满满当当的，要想从忙碌的日程中抽出时间专门用来做保健，实在有点太奢侈了。但是如果早晨较早从睡梦中醒来，利用这段时间来进行保健，倒是不错的选择。现在就带大家学习一下清晨保健的三件事。

清晨保健的三件事第一件：清晨睡醒后，别着急起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，在些其间要伸3次懒腰，从而使关节得到充分伸展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深。随后放松全身肌肉，调理气息。之后再走到室外，大口呼气，吸入新鲜空气，同时呼出体内的浊气。

清晨保健的三件事第二件：尽量每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好想一些开心的事情，或者憧憬未来的美好生活。因为这种精神和情绪的变化，有助于大肠蠕动，从而使大便通畅。

清晨保健的三件事第三件：就是来到户外，身体立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺;最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽，为一天的忙碌做好用眼准备。

关于清晨保健的三件事就讲这些。如果每天能将清晨保健做好固然是很好的保健方法，不但保证了身体的健康，还不占用大家其它宝贵的时间。愿大家都能好好把握清晨的时间好好保健。