干燥型便秘：黄精润肠茶　　大便干燥而硬，脸色苍白，常头晕心悸，口干舌燥者。 　　材料：生地、蜜黄精各5钱、何首乌、天花粉各3钱、蜂蜜1汤匙。　　功用：生地滋阴润肠，何首乌补血，润肠通便，蜜黄精补血润肤，天花粉能解热润燥，蜂蜜润肠，具有软化大便的功效。提醒：容易腹泻者不适合喝。　　热结型便秘：决明子茶　　大便干燥而硬，火气大，口干口苦，容易腹胀腹痛者。　　材料：生决明子、杭菊花各3钱、玉竹5钱、蜂蜜1汤匙。　　作用：生决明子、杭菊花清肝火，润肠通便，玉竹清凉滋润，可退火，蜂蜜可润肠，具有软化大便的功效。提醒：容易腹泻者不适合喝。　　气滞型便秘：玫瑰行气茶　　郁闷不舒，胸闷，食欲减退，大便干燥而硬或排便不畅者。　　材料：玫瑰花15朵、枳实、枳壳各3钱、天冬5钱。　　功用：玫瑰花可疏肝解郁，枳实清热通便，枳壳促进肠胃蠕动，可治疗肠子蠕动过少造成的腹胀、便秘，天冬润燥通便。提醒：容易腹泻者不适合喝。　　气血虚型便秘：当归补气茶　　排便困难，脸色苍白，手脚冰冷，喜欢热饮不喜欢冰凉食物者。　　材料：当归1*5钱、党参、麦冬以及柏子仁各3钱。　　功用：当归补血润肠，党参补气，健脾胃，增进肠胃功能，麦冬润燥通便。提醒：此茶饮较为滋补，口干舌燥、火气大等燥热体质者不适合饮用。

　　以上养生药茶趁温热在早、午、晚饭后各喝一杯，可缓解便秘症状。