我国传统的民俗节日端午节，又称“端阳节”就要到了，之前的文章我们说到了端午节的来历和习俗，今天我们要和大家谈论的话题是，端午节养生要注意哪些问题。端午节小长假时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，因此民间还把五月端午称作“卫生月”，端午节成为一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。

生活常识告诉我们，端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气闷热，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，就容易出现心情烦躁、忧郁心悸等症状。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。这时的养生方法是，应先将脾胃心肺之气调顺。为了安度暑日，民间在端午这天，除了采集一些草药悬挂、佩戴、净身、服用之外，还择食一些药用价值较高的食物，借以避毒祛邪，防病健身。

大家都知道，端午节人们都有吃粽子、插鲜艾蒿的风俗。这些除了跟风俗有关，还与健康养生有密不可分的关系。艾蒿有着特殊的清香，是一味常用中药材，具有清热解毒、除湿止痒等作用。端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气。据中医养生小常识上介绍，包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，糯米也具有益气生津、清热的药效。端午节后，便进入了夏季最热的月份。由于苦夏难耐，人们普遍会有上火、中暑现象发生，而此时常吃粽子，确实是药食同源的解暑良“药”。

端午节最早是作为祛除病疫、驱邪禳灾的节日流传

民俗专家说，在古代，五月俗称“恶月”、“毒月”，五日又称“恶日”、“毒日”。

五月初五为恶月恶日，这是人们最忌讳的。因此，这个节日最早一直是作为祛除病疫、躲避兵鬼、驱邪禳灾的节日流传下来的。

端午期间，时近夏至，正是寒气、暑气交互转换之时，多雨潮湿，毒虫滋生，人最容易生病。因此，古人在端午节悬挂艾草、菖蒲和蒜头的做法并非完全出于盲目崇信，确实可以避毒虫、消病毒、除恶气。