蜂蜜，《本草纲目》中记载：“心腹邪气，诸惊痫痉，安五脏诸不足，益气补中，止痛解毒，除众病，和百药。久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。”性味归经：甘，平。归脾、肺、大肠经。功效主治：通便 、润肺止咳、益气补中、解毒。蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史，功效良好。

蜂蜜助健身后肌肉恢复

蜂蜜尝起来十分甜美，研究发现对肌肉也是如此，这种天然的醣类可帮助你在激烈的运动健身后满足身体所需。葡萄糖是身体的主要燃料，发生的原因是，血液中的葡萄糖降低不足以供应身体活动所需，而醣类是身体葡萄糖的主要来源。健身后胰岛素会增加，促进蛋白质的新陈代谢，令人担心的是，胰岛素增加血中糖份便会降低，造成，不过蜂蜜可以维持血液中糖份的浓度。

饭前1小时吃蜂蜜能治胃

蜂蜜性平味甘，有补益脾胃之气的功效，能帮助愈合，减少复发。蜂蜜还有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。但是，胃患者吃蜂蜜时却要谨慎。

胃急性发作时，胃黏膜的保护作用下降，当甜食进入胃内时，会变酸进而增加胃的酸度，这就是胃病人不宜吃甜食的原因。不过，蜂蜜对胃酸的分泌有双向调节作用。服用蜂蜜后，胃酸不是马上增加，而是有一个滞后期。因此，如果想吃蜂蜜的话，可以在饭前1小时吃，量也不宜太多，1小时后再进餐，食物就可以中和过多的胃酸了。

枣仁蜂蜜茶缓解

炒酸枣仁15克，蜂蜜90克。将炒酸枣仁放入杯中，冲入沸水，候温，调入蜂蜜，代茶饮用，每晚1剂，具有养心安神的功效。

保健专家认为，酸枣仁具有养心安神、益阴敛汗之功效；蜂蜜具有益智安神、改善睡眠的作用。故此方对有一定疗效。

需要提醒的是，患者要根据症状辨证用药，才能收到显著疗效。本方的辨证要点为：失眠、多梦、乏力、心慌、舌苔不厚。如果烦躁不安，或舌苔厚，即使是也不可用本方。另外，在诊断时还应注意与其他鉴别，排除、炎、病、机能亢进、等慢性消化性，以及抑郁症、症、症、心理障碍等导致的失眠。