多喝热水，但不要太多无论什么季节都不建议喝凉水，有人认为一天应该喝足八杯水。但是每个人体内需要的水分并不一样，如果喝水过量，会造成肾脏负担，而且，多余的水分会带走身体的热量，也是不足取的。暖脚“寒从脚下生。”我们要驱寒，一定要保护好双脚。平时穿厚底的鞋，冬天更是要穿得保暖。晚上睡前用热水洗脚，之后可揉揉、拍拍，促进血液循环；还可以多走路，走路的时候速度要快，以微汗为宜，一次30分钟，不要大声交谈；有条件的话，还可以每天睡前泡脚，水温在40度左右，一次20-30分钟，微汗即可。衣物以保暖为宜女性喜欢穿裙子，连冬天也不例外。很多人为了要风度，甚至数九寒冬还穿着丝袜。这样是非常不可取的。即使是穿裙子，也应穿上厚实的打底裤。不要因为一时的“好看”而损了健康，这是非常划不来的。