每天吃一片维生素C好吗

由于不确定维生素C规格，因此不能断定每日一片维生素C是否健康。

人体每日建议维生素C的含量为200～300mg，但不能超过1000mg，若超过这个含量多余的维生素C会被分解成尿酸，影响身体健康。

若缺乏维生素C，则每日服用维生素C对身体是有益的，但是不能长期过量服用维生素C，可能会导致不良反应。

通常正常饮食对于人体来说，维生素的需求已经足够了，不需要额外的补充。建议补充维生素C通过多食用富含维生素C的水果蔬菜等，例如花菜、辣椒、西红柿、橙子等。

维生素C每天一粒有什么副作用吗

维生素C每天服一粒的副作用，需要根据服用时间以及病情进行判断。

如果患者出现贫血、心血管疾病、感染性疾病、抗坏血酸病、维生素C缺乏症等器质性疾病时，服用维生素C进行治疗后，大多可以取得良好的治疗效果，病情完全缓解后及时停药，一般没有明显的副作用。

如果患者没有器质性疾病，体内不缺乏维生素C，每天长期服用维生素C，没有停服的现象，对患者的身体健康，可能会造成一定的危害。可能会引起患者出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻、腹痛、泌尿系统结石、高尿酸血症等病情。