减肥容易(相对)，保持(不反弹)最难。难在哪里？难在坚持，难在习惯！所以当把合理减肥的方式养成了习惯后，就容易保持不反弹！第一，克服惰性。第二，你需要最正确、最健康、最有效的减肥不反弹的方法。▲合理饮食+适量运动⒈合理规划饮食结构，保证营养的全面。①不要节食，节食不仅会反弹，更容减肥容易(相对)，保持(不反弹)最难。难在哪里？难在坚持，难在习惯！所以当把合理减肥的方式养成了习惯后，就容易保持不反弹！第一，克服惰性。第二，你需要最正确、最健康、最有效的减肥不反弹的方法。▲合理饮食+适量运动⒈合理规划饮食结构，保证营养的全面。①不要节食，节食不仅会反弹，更容⒈合理规划饮食结构，保证营养的全面。只要有规律的长期运动都可以。比如快走、慢跑、游泳、骑车、哑铃训练等等都可以。▲任何事情养成习惯前都会觉得很难，所以最重要的最需要的，就是坚持下来！慢慢的习惯了就好了。