雌激素是维系女人第二特征的重要因素,可以使女人的看起上去柔嫩*细腻*如果想延缓衰老,那么补充雌激素,就成为每日进食应考虑的内容*

??? 女性应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块, 因为大豆对雌激素的补充不可能即即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始*萝卜*西红柿*大白菜*芹菜等蔬菜以及苹果*柑橘*西瓜*大枣等富含维生素和 矿物质的食物,可增强的弹性*柔韧性和色泽,对防止干裂粗糙有很好的作用*白木耳也是润肤佳品,一般可以加冰糖炖来吃,或加红枣煲汤喝*用桂圆肉 10余粒,加枸杞泡茶饮,效果也不错*