莲藕：莲藕具有养胃健脾、养心安神的作用，帮助清热。但是莲藕是凉性食物，畏寒脾虚的人需要煮熟之食用。羊肉：羊肉属于温性食物，温补肾阳、健脾补气，用于调理脾虚胃寒引起的体形消瘦、胃痛胃寒等症状有很好的作用。红薯：红薯又叫甘薯，具有健脾和胃、益气通便的功效。脾虚胃寒的人可以尝试一些红薯，帮助消化暖胃。山药：山药是健脾养胃的佳品，畏寒脾虚的人可以常用山药来炖汤，帮助暖胃。大枣：大枣具有补脾胃、益气血的作用，对于气血不足。畏寒脾虚的人常吃大枣可以帮助养脾胃、生气血。栗子：栗子也就是板栗，可以帮助健脾胃、补肝肾、化痰止咳、对于脾胃虚弱、消化不良的人有很好的额滋补调理作用，营养丰富、健脾和胃。