每逢进入了春季以后我们开始脱去了厚厚的外衣，这个时候正是一个季节转变的过程，在这个过程当中我们最需要注意的就是预防肾脏肝脏出现问题，春天虽然身体正在活跃，其间可是这个时候我们要注意很多事项，那么男养肾女养肝效果好呢？如何养肾养肝，

进入春季是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗话说一年之计在于春，肝脏是生命之源，呵护好肝脏能带来一年的健康。春季养肝应吃些辛甘发散之品，而不宜吃酸收之味。

立春时，由于冬气未尽，所以在食疗上，提倡以升补为主，同时又要兼顾养肝护肝。下面小编就给大家推荐几款食谱，一起来看看。

春季养生保健三食谱 温阳补虚健肾养肝

1、韭黄腰花：温阳补虚、健肾

材料：韭黄150克、鲜猪腰1个。植物油、盐、蒜蓉、姜丝、白糖、胡椒粉、香油、胡椒粉、鲜汤。

做法：韭黄洗净切段。猪腰剖开，去除白色腰臊，洗净后用斜刀横切成片，泡在水里，把血水浸泡出来，除去臊味，捞出沥干水分。将盐、白糖、胡椒粉和香油放进碗里，再加少量鲜汤兑成芡汁备用。

锅内放入植物油，油热后放入猪腰片，至猪腰五成熟，捞出沥油。锅内留少许油，放蒜蓉、姜丝、腰片、韭黄翻炒几下，放入兑好的芡汁炒匀，加入少许香油即可。

2、干贝芦笋：补血养阴、滋补肝肾

材料：干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。

做法：芦笋去皮，切段。文蛤吐沙，洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用。锅内倒香油烧热，放入葱花爆香，先放入干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加盐即可。

夏季的这两个季节是最重需要养生的，不要觉得春天的第一季节天气，并不会那么寒冷了，可实际上这个时候万物复苏身体的器官活跃，还没有进入正常的轨道，那在饮食方面多吃一些韭菜，猪腰子，花生，母鸡等等也多喝一些汤，对调理肾脏滋补气血有好处。