第一：保持愉悦心情平时一定要保持心情愉悦，尽量避免出现一些负面的情绪，比如疲劳、紧张、恐惧、悲伤等等，负面情绪的出现会伤及脏脾，使得脾气出现虚弱，愉悦的情绪可以有效养护脏脾以及各个器官，保证身体的健康。第二：吃饭也要保证放松吃饭的时候一定要保证身心的愉悦和放松，尽量避免在吃饭的时候一边吃饭一边思考问题，或者是一边吃一边工作，尽量做到专心吃饭，在饭后一定要避免剧烈运动，养成饭后休息一会儿的习惯，养成良好的生活习惯，这样可以保证脏脾的健康。第三：注意保暖在日常生活中一定要注意保暖问题，特别是一定要注意腹部的保暖，这一点非常重要，如果出现了脾气虚弱的情况可以在腹部放上一个肚兜，这样可以有效避免腹部受寒，对身体健康非常有利，同时在夏季的时候一定不要贪凉。第四：多多锻炼运动是非常好的改善脾气虚弱的方法，脾气虚弱的患者可以多多做一下运动，最好是做一些比较缓的运动，比如打太极拳，比如做健身操等。