豆类：豆芽类的谷物里面还有丰富的蛋白质，这些蛋白质不仅可以帮助肝脏排毒，还是冬日里补钙进补的上佳选择。富含硫化物的食物：其实硫化物在调料类的蔬菜中十分常见。例如大蒜和葱。这些硫化物的存在能促进肝脏分泌谷胱甘肽，进而中和细胞中的自由基，以便起到解毒抗衰老的作用。浆果：浆果顾名思义就是蓝莓、草莓这类的水果。这些水果除了含有丰富的维生素和氨基酸之外，还含有部分花青素，具有强效抗氧化的功效，能协助肝脏抵御人体内自由基和氧化反应带来的冲击。十字花科蔬菜：所谓的十字花科其实就是萝卜和卷心菜这些大家平常就能看到的蔬菜。它不仅和一般的蔬菜一样含有大量的叶绿素和胡萝卜素之外，还含有微量的黄酮类化合物可以帮助人们更好的进行排除致癌物和化解各类毒素。海藻类：大家常吃的有紫菜和海带等。海藻类的含有大量的碘元素，这些元素可以帮助肝脏排毒，防止人体吸收一些有害的重金属和其它可能存在的环境毒素。另外，有相关研究指出，部分海藻里面含有的微量化合物还可以减少人类骨骼对放射性粒子的吸收。

1、灵芝补肾酒配方：灵芝100克、炙龟板100克、乌梢蛇50克、熟地黄100克、枸杞子100克、沙苑子100克、玫瑰花20克。装入广口瓶或坛内，低度酒泡过中药2～3厘米，定时拌动，半月后酌加蜂蜜，睡前饮用。功效：滋阴补肾，适用于因肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症。2、巴戟二子酒配方：巴戟天、菟丝子、覆盆子各15克，米酒250克。将巴戟天、菟丝子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用。功效：用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频密、腰膝冷痛等症。3、补肾壮阳药酒配方：老条党参、熟地黄、枸杞子各20克。沙苑子、淫羊藿、公了香各15克，远志向10克，广沉香6克，荔枝肉10个，白酒1000毫升。将前9味加工捣细碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，置阴凉干燥处、经3昼夜后。打开口，盖一半，再置文火上煮数百沸，取下稍冷后加盖，再放入冷水中拔出火毒，密封后放干澡处，21日后开封，过滤去渣。即成。功效：补肾壮阳、养肝填精、健脾和胃、延年益寿。4、人参葡萄酒配方：红参20g、葡萄干100g、白酒750g。先将红参切片，与葡萄同置容器中，加入白酒，密封，每2日搅拌1次，浸泡15日后，即可饮用。每日2次，空腹时饮，每次15～20mL。功效：健脾益肾，补气，用于气虚体弱、腰酸乏力等症。5、壮腰补肾酒配方：巴戟60克，肉苁蓉45克，川杜仲33克，人参20克，鹿茸片18克，蛤蚧一对，川续断30克，骨碎补15克，冰糖75克，用50度米酒1千克，浸泡一个月。功效：壮阳、健腰、补肾，适用于男子腰膝酸软乏力，阳痿。亦可用于女子性欲冷淡，血低压，腰酸无力等。每次服10毫升。6、鹿茸山药酒配方：鹿茸15克、山药60克、白酒1000克。将鹿茸、山药与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用。功效：补肾固肾。用于气色黄暗、精神不振、肾阳虚弱的遗尿等症状。

中药是一种调理身体的良药，然而，由于中药的味道各种各样，大部分都是令人难以下咽的。但是，为了治好疾病以及调理好身体，我们有的时候不得不强迫自己喝下中药。那么，有没有什么方法，可以让中药不那么难喝呢？下面我们就一起来看看吧。中药难以下咽怎么办？教你几种喝中药的小技巧：一、服药后喝蜂蜜服用中药后，我们可以适当的喝一些蜂蜜水，不仅可以减轻中药的味道，还可以促进肠道的吸收。二、适当的加一些调味剂我们还可以在中药中适当的加入一些不会与中药发生反应的调味剂，如冰糖、蜂蜜、大枣等。但是，像胆草这类的中药，最好别加调味剂，否则可能会影响药效。三、服药后喝温开水服用中药过后，我们还可以通过喝些温开水来缓解中药的苦味。四、加快服药速度喝中药也是要掌握技巧的，如果因为怕苦而犹豫不决，喝的缓慢，会使中药在口中停留的时间较长，反而会觉得更苦。所以，喝中药的时候一定要快且干净利索，才能减小中药带来的苦味。五、控制药量中药的浓度越大，味道越苦，千万不要为了急功近利就自行加大药量，这样不但不会使药液变得更难喝，还可能会刺激到肠胃。六、服用方法服用中药之前，我们可以准备好一杯水以及口香糖，在喝完中药之后，立即漱口，之后在嚼一粒口香糖，苦味很快就会不见的。七、晾凉一些再喝众所周知，汤类物品温度越高，汤味儿就越足，中药也不例外。所以，最好将中药晾凉一些再喝。这样不仅可以改善中药的口感，还可以避免烫伤口腔以及消化系统。当然，晾到一定温度即可，万不可晾的太凉，否则会降低药效。八、服药之前喝姜水还有一部分朋友，喝中药会出现恶心呕吐的症状。对于这类患者，在喝中药之前可以略微喝一些鲜姜水，可以有效的缓解恶心呕吐的症状。九、不要空腹或饱腹喝无论是饭前喝的中药还是饭后喝的中药，都是不可以距离吃饭时间过长或者过短。也就是说，不要在空腹或者刚吃完后服用中药，否则可能会出现呕吐等不良症状。温馨提示虽说中药难喝，但是良药苦口利于病嘛。如果真的受不了中药的味道，甚至可能会导致反胃等症状，不妨试试上诉九种方法吧。

　　中药泡澡是一个很好的养生方法，可以说中药泡澡有着悠久的历史，可以起到保健养生，美容养颜，防病治病等功效。　　中药泡澡的10大好处　　1、出汗、排毒。　　2、促进产妇恢复，预防妇科病。　　3、润肤止痒，防治皮肤病。　　4、改善心脏的输出量，改善了心脏功能。　　5、改善全身微循环。　　6、促进肠胃蠕动，健脾助消化。　　7、消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。　　8、易睡安眠。　　9、增强内分泌系统功能和免疫力。　　10、增强神经调节能力。　　中药泡澡的5大注意事项　　1、中药浴必须请中医师针对病情对证下药，并按照医嘱制作药汤，切勿盲目自行择药。　　2、泡浴前必须先淋浴洁身，以保持药池的卫生。浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。一般而言，热水药浴(39℃～45℃)适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病等;神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等的药浴温度，以相当于或稍低于体温为宜;25℃～33℃适用于急性扭挫伤。药浴时，室温不应低于20℃，局部药浴时，应注意全身保暖，夏季应避风，预防感冒。　　3、初浴时，水位宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位;洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。由于汗出过多，体液丢失量大;皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。如一旦发生晕厥，应及时扶出浴盆，平卧在休息室床上，同时给病人喝些白开水或糖水，补充体液与能量。或用冷水洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。　　4、严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。　　5、全身泡热药浴易发生晕厥，故浴后要慢慢地从浴盆中起身;泡药浴时出现轻度胸闷、口干等不适，可适当饮水或饮料;若有严重不适，应立即停止药浴。

热伤风是感冒的一种，夏季我们很容易受到热伤风的困扰，主要症状有头痛、咽喉痛、流鼻涕、发烧等不适症状，那么夏季该如何预防热伤风呢？下面中医就为大家介绍热伤风的护理常识。热伤风的病程大约3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛等。热伤风最主要症状就是发热，但不会明显地怕冷，这和春秋季流感的恶寒有明显区别。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天得了热伤风会特别难受。预防夏季热伤风，要做好5件事。1。忌忽冷忽热。一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。2。远离精炼白糖等甜食。精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。3。忌不喝水。水有助于身体消化吸收营养物，将食物转化为能量，增强免疫力。水还有助于人体排除毒素。4。忌睡眠不足。天气热消耗大，睡眠不足加速降低人体免疫力，容易感冒。5。减少压力，保持乐观。悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。治疗须知如得了热伤风以后要注意以下几件事：头一件事，就是不要再受凉，要保持安静。伤风感冒是从咽喉部开始的，只有很好地休息，才能增强身体的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛细血管不再继续扩张，不再继续压迫神经，嗓子疼也就会慢慢减轻。其次，要注意减少活动。患热伤风时消耗的体力与参加重体力劳动差不多，所以人感到浑身没劲儿。这时候，如果活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，这对恢复身体健康是没有好处的。第三，最好能喝些热的酸性饮料，象西红柿汤等。喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，因此，最好吃一点鱼肝油或者维生素A片，这样病会好得快一点。