问题分析：你所说的这些情况是呼吸道的炎症，一般是机体感染病菌的结果，常见的有细菌病毒支原体等，炎症越重，恢复越慢。

意见建议：应该就医进行合理地检查治疗，避免反复或加重，同时合理饮食，多补水，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，规律作息，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻恢复。