问题分析：首先要养成良好的饮食习惯，保证机体所需要的营养素均衡合理的供给，要避免挑食厌食的习惯。另外要养成良好的作息规律。避免过度的劳累、熬夜的情况。自身也要加强锻炼活动，可以增强自身的体质。